日常靜心課——內在的淨化之旅（5/24）

【日常靜心工作坊】

妳聽過「靜心冥想」嗎？

好多人都說靜心冥想很神奇，短短做幾分鐘就能讓身體像是睡了八小時一樣的能量飽滿、能讓心情更穩定、日常工作更專注、睡眠品質也變得完全不一樣了...

但靜心冥想到底是什麼？

也許妳還沒有機會嘗試過、也或許妳曾體驗過但回家練習時卻不得要領：睡著、分心、日常雜訊一直跑出來、不確定自己到底有沒有做對...其實靜心冥想並不是離我們那麼遙遠的事情，甚至可能比妳想得更簡單！

除了乖乖坐好、躺好的靜心、站著走著跑著也都可以進入靜心狀態，只要妳知道背後運作的原理和方式，在任何時候都可以回到內在的安靜當中。

「靜心」就是讓心安靜下來的過程，在這個短短的時間內我們把對外在的注意力都收回來，回到當下、好好和自己在一起。

講師介紹

小亦 

ig：@yiswhisperland

fb：電波森森

現為動植物溝通師、靈氣療癒師，

喜歡透過與日常生活結合的練習，

自在的行走，

與身體、呼吸同在，與萬物大地共處。

課程介紹

在這次的工作坊中，小亦除了要帶我們破除所有對靜心的迷思和疑惑以外，也將帶來各種實作練習，在過程中幫助建立清晰好懂的流程。

只要搞懂了原理，未來在任何時候都可以透過這個簡單的方式來協助自己：在生活中重拾專注、回到自己內在安定下來。 

當妳學會靜心，妳才真正學會如何與自己、與萬物「在一起」。

適合：

• 想讓情緒、內在更穩定的人
• 初次接觸靜心的人
• 對「靜心」感到困惑、想更了解原理的人
• 想讓自己在忙亂的生活中穩定下來的人

⭐️ 釐清靜心迷思

靜心常見的迷思疑惑大解析！

什麼是靜心？為什麼要靜心？

靜心之後可以帶來什麼幫助嗎？

會不會走火入魔？

⭐️ 靜態靜心篇

🌼 完整靜心步驟解析

將看似虛無飄渺的靜心狀態

一點一點步驟式拆解

陪妳進入寧靜的靜心之流

🌼 找回聚光燈

在過程中感覺自己分心飄走了

雜念和生活中的思緒、事件

一直跑出來怎麼辦？

這個練習會幫助妳找到

隨時把自己拉回來的方式

🌼 跟身體一起工作

透過意識掃描全身

放鬆每一寸肌膚與器官

使身心頻率歸於寧靜

提升內在穩定的專注力

⭐️ 動態靜心篇

一定要坐著才能靜心嗎？

NO! 走路、通勤、寫字...任何時候都可以

甚至泡茶都可以靜心！

將靜心落實於每一天的食衣住行吧

🌼 五感實作練習

透過行走、書寫持續移動的動作

感受一邊動一邊靜心的狀態是什麼

🌼 傾聽練習

靜心居然也能提升溝通技巧？

這個練習會帶我們感受

在對話中進入「靜心狀態」

當一個全然臨在的傾聽者

進而把靜心延伸到生活的每個角落

🌼 打開感知力

靜心的Before & After

對比看看靜心前後的狀態吧！

感受看看平常常見的礦石和植物

是不是有什麼不一樣的地方呢？

⭐️ 淨化篇

靜心是「心的淨化」

體驗過心的淨化之後

就來感受看看空間的淨化吧！

🌼 什麼是淨化？

為什麼要淨化？

淨化環境有什麼差別嗎？

🌼 四元素淨化聖經

介紹、體驗地火水風四元素淨化

心清理乾淨之後

環境也需要好好整理

⭐️ Q & A

 上課時間

5/24（週日）

13:00 - 16:30

（課程可能會視情況延遲下課，請先預留30分鐘空檔）

 上課地點